新しい環境になったら身体と心を整える♡
みなさん、こんにちは♡
令和元年が始まり早くも
10日が経ちましたね(*^_^*)
この春から新しい仕事や生活を
スタートされている方も多く
いらっしゃると思います✨
以前とは違う時間に起き
違う道を通り、新しい人達と話す。
前とは生活リズムがガラリと
変わってしまい、新しい環境に早く
慣れる方もいれば時間がかかって
やっと慣れる。そんな方もいるでしょう。
先日いらして頂いたお客様も
新しい環境になかなか馴染めずに
心と身体のバランスを崩されて
おりました。ご本人はなんとか
適応しようと頑張っていましたが
心に身体がついていかない。
そんなもどかしさを感じておりました。
どちらかというと慣れるまでに
時間がかかる方が"自然のこと"
私達の脳は本能的に危険を
察知すると防衛をします。
その危険のひとつに"変化"
することが含まれています。
つまり、脳は変化することを
本能的に避けようとするんですね。
あれ?いつもより寝てないな。
よし寝るように体温をあげよう。
疲れているから胃腸を弱くして
食欲を少なくさせよう。
という風に、なんだか調子悪いな
なんだか疲れたな。と感じるのは
脳からの危険信号なんですね٩(*´꒳`*)۶
そんなときに無理をするのは
返って危険!症状がどんどん
悪化していってしまいます()´д`()
やはり無理をしないことが大切。
いきなり多くをやる必要はない
ので、自分でできることを少しずつ
こなしていくことです♡
実はこれダイエットにもあって
いきなり無理なダイエットすると
反動でリバウンドしますよね!
食べないことを本能的に避けよう
と身体を元に戻してしまうんです(´・∀・`)
先日のお客様にはまず占いで
心のケアと…それ以上に身体の歪みも
酷かったので私が関わるスタジオで
ストレッチを受けて頂きました✨
お会いした時は顔色も悪く
表情も辛そうでしたが
次の日には元気なメッセージが
届いて安心しました( ˆωˆ )
私も日々身体を動かしてますが
やはり心と身体は繋がっています。
心だけをケアしてもダメだし
身体ばかり鍛えても心が
伴わないと難しい。
両方のバランスが大切です♡
新しい環境になじめなくて
しんどいなー…と感じたら
まずは、しっかり休む。
そして動けるようなら
身体はどんどん動かした方がいい!
疲れているのに食欲でない時は
身体が動いてないから胃酸も弱く
消化しきれてない証拠です( 。-̀_-́。)
何気なく外を散歩してみる。
散歩しながら心の声をきく。
本音を無視しない。
調子が悪いときほど
自分と向き合うチャンスです♡
今大変な思いをしている方は
ぜひ実践してみてくださいね(*ˊᵕˋ* )
私も東京生まれ東京育ちが
千葉に引っ越した時は、それだけ
でも体調崩してしまいましたもん。
弱っている自分を責めないで
自分の心と身体を守るのは
自分しかいないですからね。
これからも大事にしていきましょう✨
引っ越して2年。慣れた私は
すっかりトレーニング女子です(。-∀-)w